10.01.2023
Ваше чадо уже отлично справляется с лопаткой,
сооружая в сугробах снежные дворцы, восторженно плюхается на лед катка в
попытках удержать равновесие, и уверенно тянется к лыжам в магазине? Не пора ли
познакомить
Холод абсолютно не
мешает активному отдыху, и чтобы заняться им зимой, совершенно необязательно
ехать в Альпы. Дети, которые занимаются зимними видами спорта, как правило,
обладают более развитым и крепким телосложением, и отличаются выносливостью.
Также зимние виды спорта способствуют развитию силы воли, координации и
смелости.
Зимние виды спорта и
здоровье ребенка
Для детей спорт
является непременным условием их физической активности и крепкого здоровья.
Активность ребенка должна проявляться круглый год, и погода – не препятствие
для здорового образа жизни и занятий спортом.
Главное, знать – с какого возраста можно
заниматься детям зимними видами спорта, и нет ли ограничений по состоянию
здоровья.
В чем состоит польза
зимних видов спорта для детей:
- Один из
самых жирных плюсов – сочетание тренировок и закаливания. Лыжные прогулки
на свежем воздухе, происходящие при минусовой температуре, и катание
на коньках под открытым небом – это
воздействие холода в
процессе всего занятия. А, следовательно, (при условии регулярных тренировок)
повышение устойчивости организма ребенка к простудным хворям и укрепление
иммунитета.
- Тренировка
в зимнем лесу кратно повышает пользу от занятий спортом. Лесной воздух
(тем более воздух хвойного леса) насыщен фитонцидами. Данные летучие
вещества оказывают губительные для многих болезнетворных бактерий.
- Также к
плюсам зимних видов спорта можно отнести насыщение мозга кислородом,
формирование мышечного корсета, приобретение устойчивости к перепадам
температур и выработку гормонов счастья, эндорфинов, которые, в свою
очередь, лучшие помощники в борьбе с любыми болезнями.
Возрастные ограничения в
зимних видах спорта
Рекомендации по
ограничениям возраста основаны на знаниях о нюансах развития нервной
деятельности, связочного аппарата, мышц и развития скелета детей. Разрешение на
занятие зимними видами спорта для ребенка предполагает его способность к
координированным и согласованным действиям, а также способность предвидения
последствий определенных поступков. Непонимание или пренебрежение советами, как
правило, приводит к травмам.
Какие виды зимнего спорта
существуют?
Большая часть
разновидностей зимнего спорта являются экстремальными (горные лыжи, сноуборд и
пр.). И исключение здесь составляют катания на лыжах, санях и коньках. В хоккее
тоже весьма высока степень травматизма, хотя он и не считается экстремальным
видом спорта. Остальные виды предполагают преодоление препятствий и скоростные
спуски.
На заметку родителям
- Вы
решили приобрести ребенку горные лыжи, или поставить его на коньки? В
первую очередь, следует озадачиться поиском правильной экипировки,
грамотного тренера и позаботиться о необходимой защите. Ведь главное на
начальном этапе занятий – избежать серьезных травм и не отбить у ребенка
желание заниматься спортом. Инструктора лучше выбирать специально
подготовленного для обучения детей, а в комплект экипировки должна входить
специальная защита для детского неокрепшего позвоночника, спасающая от
травм при неудачных падениях.
- И,
конечно, нельзя забывать о таких необходимых в аптечке средствах, как
эластичный бинт, пластыри, мазь от ушибов и растяжений, специальные очки
от солнца с ультрафиолетовым фильтром и средства для защиты от
обморожений.
- И
третий важный момент – не перегибать палку в формировании смелой личности.
Излишне пугая ребенка травмами, нельзя вырастить достойного спортсмена и
цельную личность. Но и помнить о простой осторожности тоже необходимо –
риск должен быть всегда оправданным.
Лыжный спорт для детей
Для детей обоих полов
занятия по лыжному спорту становятся доступными уже с 5-6 лет. Мы в нашем ДОУ
ставим ребят на лыжи с 4 лет. Они позволяют воспитать детей более уверенными в
себе, пробудить в них дух соревнования и научить правильному отношению к
победам и поражениям. С медицинской точки зрения лыжный спорт полезен для детей
тем, что все без исключения группы мышц становятся задействованными в процессе
тренировки.
Лыжный спорт
способствует развитию ребенка, как с медицинской точки зрения, так и с
психологической, и социальной. Главное здесь – не принуждать малыша к
тренировкам и грамотно выбирать снаряжение.
Преимущества лыжного
спорта для детей:
- Правильное
формирование дыхания;
- Закаливание;
- Развитие
вестибулярного аппарата;
- Укрепление
сердечно-сосудистой системы;
- Повышение
выносливости работоспособности и тонуса организма;
- Развитие
мышц ног и укрепление пресса.
Хоккей для детей
Данный вид зимнего
спорта известен всем. Как и его цель – отправить шайбу в ворота соперника. В
хоккей можно играть абсолютно на любом катке. Можно даже залить каток
самостоятельно на детской площадке, как делают многие современные родители,
заботясь о развитии своих детей. Главное, чтобы хватило «маленького народу» на
две команды.
Отдавать ребенка в
хоккей можно с девяти лет. Хотя поставить мальчика на коньки и вручить ему
клюшку можно уже с четырех лет. Хоккей требует от ребенка таких данных, как
приличный вес, выносливость организма и характер экстраверта. То есть ребенок
должен изначально быть настроен на общение с людьми и умение играть в команде.
Противопоказания для
занятий хоккеем у детей:
- Проблемы
соединительной ткани;
- Болезни
опорно-двигательного аппарата;
- Проблемы
сердечно-сосудистой системы.
Фигурное катание для
детей
Девочкам рекомендовано
начинать катание на коньках с 6 лет. Для мальчиков – на год-два попозже. Хотя
вставать на коньки можно уже тогда, когда карапуз научился уверенно стоять на
ногах и ходить. Само собой, присутствие родителей в данном случае –
обязательное условие. Фигурные коньки плотнее охватывают голеностопные суставы
ребенка и снижают риск их травмы, благодаря чему на такие коньки ребенка можно
ставить раньше, чем на хоккейные или конькобежные. Также стоит отметить и
другое строение лезвий фигурных коньков – они более устойчивые и менее опасные.
Стоит помнить, что
обучиться технике фигурного катания – сложная задача для малыша, но вот
научиться держаться на коньках и понять азы данного вида спорта – вполне
реально. Тем более при условии восприятия указаний хорошего тренера.
Преимущества катания на
коньках для детей:
- Развитие
равновесия и ловкости;
- Укрепление
мышц ног;
- Улучшение
обмена веществ;
- Улучшение
деятельности органов кровообращения;
- Закаливание;
- Улучшение
терморегуляционных процессов;
- Развитие
артистизма и музыкального слуха.
Катание на коньках –
противопоказания для детей:
- Близорукость;
- Астма;
- Болезни
легких;
- Нарушения
опорно-двигательной системы;
- Травмы
головы;
- Болезни
почек;
- Болезни
кровообращения.
Бодрости, хорошего
настроения и лёгкого Вам дыхания на свежем воздухе!
Просмотров всего: , сегодня:
Дата создания: 10.01.2023
Дата обновления: 10.01.2023
Дата публикации: 10.01.2023